.Z.UMBA CLASIC - ZUMBA GOLD - ZUMBATOMIC - ZUMBATONING - AQUA ZUMBA-STRONG BY ZUMBA-STRONG BY ZUMBA


Zumba v roku 2018 začína v Žiline utorok 9.1 a v PB v pondelok 15.1 .

POZOR OD 16.1.2018 SA V UTORKY NA MARTINSKEJ ZŠ ZUMBUJE OD 19:30

 

Zumba pocas jarnych prazdnin:

Zilina nezumbuje od stvrtka 29.3 do utorka 3.4 (martinska zs je zavreta,pocas bud.tyzdna dam vediet,ci bude nahradny priestor na utorok 3.4).

Strong podla rozpisu bude.


 ZUMBA V PB NEBUDE TIEZ OD 29.3 do pondelka 2.4.V utorok 3.4 sa uz zumbuje


 

Platia od  septembra 2017 do konca júna 2018  Žilina aj PB


ŽILINA

Začíname vo štvrtok 7.septembra

     utorok:        19:30 - 20:30 zumba  Martinská ZŠ

 štvrtok:          19:00 - 20:00  zumba  Martinská ZŠ 


STRONG BY ZUMBA  Žilina

Streda :  19:00 - 20:00  CVČ,ul.Zvolenská 20 (Vlčince) Žilina

Piatok  :  19:30 - 20:30  CVČ,ul.Zvolenská 20 (Vlčince) Žilina 


 Iba na hodiny Strong by zumba je nutné nahlásiť sa telefonicky alebo emailom, ak máte záujem.

Max.15ľudí. Cena 3,5 eura jednotná pre všetkých.

https://www.youtube.com/watch?v=v9aQWKt934c 

STRONG by Zumba™ kombinuje HIIT (HIGH INTENSITY TEMPO TRAINING) s vysoko motivačnou hudbou. Každý pohyb je synchronizovaný s hudbou tak, aby ste posúvali svoje hranice a dosiahli svoje fitness ciele rýchlejšie.   NIE JE TO TANEČNÝ FITNESS PROGRAM! Môžete očakávať vysoko ...intenzívny tréning, silové cvičenia s váhou vlastného tela, maximálne spaľovanie kalórií a formovanie postavy.   Pravidelné cvičenie STRONG by Zumba programu Vám zlepší:✓kardiovaskulárnu vytrvalosť - aeróbna vytrvalosť (umožňuje dlhodobejšiu činnosť svalov, a to vďaka lepšiemu zásobeniu svalov kyslíkom a výživných látok prostredníctvom vzpruženého dýchacieho a obehového systému) ,✓zvýšenie VO2, t. j. rýchle a efektívne zvyšovanie vytrvalosti (kondície) oproti klasickým cvičebným programom,✓zvyšovanie veľkosti a počet mitochondrií, t. j. zvyšovanie výroby energie (mitochondria - továreň na výrobu energie :-) )✓celkovú svalovú vytrvalosť, svalový tonus a definície svalových vlákien náboru a efektívnosti,✓odbúravanie tukov a chudnutie, rozvoj kostnej hmoty,✓vnútornú pevnosť spojivového tkaniva, zvýšenie pevnosti,✓funkčnú silu - výkonnosť,✓Joint mobility - rozvíjanie a posilňovanie funkcií pohybového aparátu,✓rovnováhu, koordináciu a obratnosť,✓potencionálne výhody pre zdravie a výrazné znižovanie rizika civilizačných chorôb.



POVAŽSKÁ BYSTRICA

začíname 4.septembra 2017


pondelok:    17:30 - 18:30 Zumba  -  gymnázium  PB v zastupeni s Katkou :-)

utorok :     18:00 - 19:00 Zumba VI.zš,SNP v PB v zastupeni s Katkou :-)

piatok :     18:00- 19:00 Zumba VI.zš,SNP v PB v zastupeni s Katkou :-)




 

 


 


 

www.facebook.com/#!/pages/ZUMBA-S-JARKOU-POVAZSKA-BYSTRICA-ZILINA/347620457269?ref=ts